Nathalie Charbonnier Coste - Sophrologue

Au cours de ma vie, j’ai alterné plusieurs expériences professionnelles dans différents domaines : professeur des écoles, aide aux devoirs auprès d'enfants et d'adolescents à leur domicile, serveuse de restaurant en station thermale, animatrice sociale en EHPAD et formatrice auprès de futurs travailleurs sociaux… Toutes ces expériences ont un point commun : l’accompagnement de personnes de tous âges, dans des lieux variés, alliant une approche individuelle et collective. J'ai exercé des métiers de relations, de contacts, d'échanges et de partages. C’est donc tout naturellement que je me suis orientée fin 2018 vers la sophrologie et la pratique de la réflexologie de confort en me formant sur 2 années à l'école Sophrocap Academy à Aubière (63). Durant cette formation théorique (400h) et pratique (12h de stage et suivi d'une cliente en Labocap), j'ai également acquis des techniques telles que la PNL, l’EFT et l'Ennéagramme dans le but de pouvoir m'adapter à chaque personne qui viendra vers moi dans des moments de changements, doutes, questionnements en utilisant "l'outil" qui lui correspondra le mieux. Mes expériences passées, tant personnelles que professionnelles, m'amènent aujourd'hui à accompagner "sur mesure" à la fois les enfants, les adolescents et les adultes.

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

 Pour moi, c’est une technique psycho-corporelle, autrement dit qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Elle est un ensemble de techniques mises à la disposition des personnes intéressées pour vivre plus en harmonie et plus en respect avec elles-mêmes par le fait qu’elles réapprennent à écouter vraiment leur corps dans toutes ses dimensions, le mental, l’émotionnel et le physique.

Je choisis les exercices adaptés à la demande de la personne venue me consulter, les montre et les réalise avec elle, que ce soit en séances individuelles ou en séances de groupe. Puis, je remets un exercice en audio à la personne et l’encourage à le répéter régulièrement chez elle… ainsi que les exercices de la séance qui lui ont été bénéfiques … un véritable entraînement personnalisé donc! Ces exercices simples sont des mouvements corporels, des respirations, des visualisations dans un état de conscience bien particulier que l’on dit « modifié », état « de pleine présence » à soi-même.

 Je propose la sophrologie avant tout en technique douce, bienveillante, qui ne remplace pas un traitement médical s’il s’avère indispensable, mais l’accompagne merveilleusement bien, apportant, avec cet entraînement, un mieux-être et amplifiant les effets de la guérison. 

Ces champs d’application sont donc très variés et augmentent au fil du temps depuis sa découverte par le Docteur Alfonso CAYCEDO, psychiatre colombien vivant en Espagne, en 1960 : de la grossesse d’une femme, la naissance, le temps de l’enfance, les turpitudes de l’adolescence, les troubles de la vie adulte (cela va du sommeil à l’alimentation, l’anxiété, les peurs diverses, les changements de vie, les douleurs…) jusqu’à la fin de vie. Elle questionne le sens de la vie et vise à accompagner chacun à se sentir plus acteur et plus responsable de sa propre vie.

Qu’est-ce que la communication PNL ?

 La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) complète parfaitement la sophrologie car elle est un outil fort utile au sophrologue pour repérer finement les différents modes de communication dont chacun fait usage au quotidien en relation avec une autre personne (par les gestes, les paroles, les regards, aussi bien le langage verbal que non-verbal). J’utilise la PNL pour « entrer en résonance » et ainsi comprendre et accompagner au mieux chaque personne venue me consulter. Cela me demande une observation fine et une adaptation à l’Autre sans jugement. Elle m’apprend à rechercher ce qui résonne en moi dans l’histoire de cette personne pour mieux me synchroniser, m’associer pendant le temps de l’accompagnement.

La PNL passe par des mises en action ludiques. Elle est donc accessible à chacun ; l’important reste de l’utiliser à bon escient, c’est-à-dire toujours dans le but d’accompagner une personne vers un mieux-être, une amélioration d’un état, d’une situation qui la concerne.

Qu’est-ce que l’EFT ?

« Emotional Freedom Technics » ou Technique de libération émotionnelle (en français) vient des USA et associe le tapotement de points bien particuliers du corps (en lien aux méridiens et à la circulation des énergies dans l’organisme) et un dialogue entre le sophrologue et le consultant. La technique vise à répondre à une problématique cernée dès la première rencontre avec la personne et peut être proposée en première intention. Elle fonctionne elle-aussi auprès de tous les âges et apporte des résultats rapides et durables dans les cas de peurs ancrées, de croyances sur soi limitantes ou bloquantes, de manque de confiance en soi, de manifestations émotionnelles intenses. 

Comme pour la sophrologie, je réalise les mouvements en même temps que vous, je m’exprime verbalement et vous guide à répéter mes propos, vous montre les points à tapoter et vous permet au fil de la séance de poser un regard nouveau sur votre problématique de départ… dans tous les cas, l’intensité émotionnelle cause des troubles de départ diminue rapidement…

Qu’est-ce que la pratique de réflexologies de confort ?

La pratique de réflexologies de confort est issue de la médecine traditionnelle chinoise et consiste en différentes sortes de massages (tapotés, glissés, appuyés…) au niveau de zones et points ciblés du corps. Plus précisément, il est question de « zones réflexes » c’est-à-dire que la technique part du principe que le corps humain (dans ses grandes fonctions physiologiques, organes, tissus) est représentée « en miniature » au niveau de 4 parties accessibles au praticien (crâne, visage, mains et pieds). Elle se donne un objectif défini en début de séance avec la personne; ainsi dans ma pratique, je peux proposer l’un des trois protocoles suivants : détente, circulation ou élimination. J’ai acquis la connaissance de ces zones réflexes situées sur des points particuliers qui vont apporter un mieux-être à la personne et répondre à sa demande du moment. Il est important de savoir que cette technique ne remplace pas un suivi médical, par contre elle peut l’accompagner en soin support avec de très bons résultats.

Comment se passe une séance, que ce soit en sophrologie, en EFT ou en réflexologie de confort ? 

Chaque première séance est toujours plus longue, environ 1h30 pour nous permettre de faire connaissance, prendre le temps d’échanger sur votre problématique, de me donner des informations pertinentes sur vos habitudes de vie, votre histoire. Tous ces éléments recueillis permettent ensuite de nous mettre d’accord sur les objectifs que vous souhaitez atteindre. Je prépare ensuite les séances ultérieures en vue de vous apporter une réponse sur mesure. Je garantis aussi qu’une confidentialité s’installe et une mise en confiance, vous êtes reçu(e) dans le respect, le non-jugement, la bienveillance et à votre rythme. 

Le choix de la technique utilisée en séances (sophrologie, eft, réflexologie ou hypnose à partir du printemps 2022) se fera toujours en concertation avec vous. Le nombre de séances envisagées sera clairement annoncé; celles-ci dureront 1 heure par la suite.

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